Jag håller kurser, föreläsningar och workshops inom följande områden:
Exempel på innehåll:- Kunskap och träning i hur du får bättre hållning och en starkare och rörligare kropp.
- Lär känna och förstå din kropp med utgångspunkt i funktionell anatomi.
- Stärkande yogarörelser som kan minska och ta bort smärtor och besvär i kroppen.
Exempel på innehåll:
- Vad som format vårt tänkande och hur du kan bryta negativa tankemönster.
- Hur enkla metoder från forskning inom positiv psykologi kan öka välbefinnande, optimism och glädje i både arbets- och privatlivet.
- Hur fokus på inneboende styrkor kan användas som grund för utveckling och framsteg.
- Avslappningsövningar och guidade meditationer för vila och återhämtning.
- Kunskap om hur du kan skapa förutsättningar för återhämtning i vardagen genom meditation och mjuka yogarörelser.
- Guidad iRest-meditation som visat sig kunna ge positiva effekter på stress, ångest, sömnproblem och depression.
